المدونة

الحياة مليئة بالأحداث والمواقف التي قد تغير جانب من شخصيتنا أو تؤثر على تصرفاتنا وصحتنا النفسية وهذا أمر طبيعي لأن دوام الحال من المحال.. لكن الأمر الأهم أن نجعل هذه التجارب تساعدنا في تطوير أنفسنا لنكون بشخصية أفضل وصحة نفسية أقوى وأكثر ارتياحاً وسكينة، في هذه المقالة شاركنا صديقنا عبد الله العلاوي تجربته الشخصية ونقل لنا 10 أمور تركها من حياته ووجد تأثيرها الإيجابي على صحته النفسية نسردها لك هنا: – اضغط هنا لو مهتم بمشاهدة السرد أكثر من قرائته –  1️⃣  كل مهمة تأتيني أو فكرة تطرأ على بالي فهي عاجلة كذلك كنت أراها لكن الحقيقة عكس ذلك، أصبحت أكتب أفكاري وأفرغها لأعود…

 التدوين اليومي بلا شك أحد الطرق الفعّالة لتنظيم أفكارك وإيجاد الحلول، طبعًا لا أعدك بخلطة سرية جاهزة، وإن بدآ للوهلة الأولى موضوع غريب أو حتى سخيف لكن .. لا شيء يبرهن أهميتها لك سوى التجربة ( وأعطيها وقتها ) لأن هذه العادة الي لو استمريت عليها ستكون صديقك الوفي اللي تلجأ له دائمًا بعد الله سبحانه ؛ ليساعدك على تجميع أفكارك المشتتة وفلترتها، وتحليلها  السؤال الأهم الآن: ليش أدوّن يومياتي؟ – التجربة خير برهان –  في أحد الأبحاث المنشورة من جامعة كامبريدج البريطانية بعنوان: الصحة الجسدية والعاطفية للتدوين يثبت فيها البحث : أن التدوين بشكل يومي لمدة من ٥ الى ٢٠ دقيقة يساعد على تقليل…